Element: Beweging
Beweging is belangrijk voor onze gezondheid; het werkt ontstekingsremmend en anti-oxidatief. Het heeft ook positieve effecten op je stofwisseling, zenuwstelsel en behoud van spieren en botten. In de oertijd moest je altijd bewegen, voordat je te eten had. Nuchter bewegen geeft een positieve prikkel aan je stofwisseling. Een wandeling in de natuur verlaagt daadwerkelijk je stressniveau, zelfs wetenschappelijk aangetoond. Mooie reden om dagelijks een wandeling te maken in je omgeving en te genieten wat je aan natuur tegen komt. Krachttraining, van voor je bovenlijf, zorgt ervoor dat je stoffen produceert, die gunstig zijn voor je weerstand. En nee, we hoeven er niet allemaal uit te zien als Arnold Schwarzenegger.
Bekijk ook het element: Bioritme
