Goede, gevarieerde voeding
In het orthomoleculaire concept is inname van goede, gevarieerde voeding de eerst aangewezen manier om deze optimale concentratie te verkrijgen. Daarnaast zijn vaak een of meerdere voedingssupplementen ter aanvulling nodig, ook voor wie zich verantwoord voedt omdat het vitamine- en mineralen-gehalte in de gangbare voeding de afgelopen decennia fors is verminderd. Het inzicht, dat voeding een geneeskrachtige werking heeft, is al bij Hippocrates (460-370 v. Chr.) bekend, getuige zijn uitspraak: “Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding”. Daarnaast is er aandacht voor invloeden van stressfactoren, beweging, kracht , ontspanning en bioritme. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond, dat verkeerde voedingsgewoonten en leefstijl een rol spelen bij het ontstaan van tal van ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, darmproblemen, diabetes en kanker.