20-06-2021
Wat doe jij aan krachttraining? In de sportschool of zelf thuis of op je werk?
Sinds een tijd doe ik weer krachttraining bij een personal trainer. Vind ik dit helemaal leuk...nou...ik weet dat het goed voor me is en doe het gewoon 's ochtends 7 uur voor mijn ontbijt. Na een training ben toch altijd weer blij dat ik ben gegaan.
Jeetje, ik krijg kilo's te verwerken waar ik zelf nooit aan zou beginnen, echter het lukt steeds wel. Daarnaast ben ik blij dat ik gecorrigeerd wordt in de techniek van de uitvoering. Ga ik voor een strak gespierd lijf? Dat zeker niet, wel geniet ik van de gezondheidsvoordelen ervan.
Wist je dat dit een positieve invloed heeft op je hormonen? Zeker wanneer je richting de vijftig gaat is krachttraining een aanrader. Het heeft een regulerend effect op o.a. Je vrouwelijke hormonen. Overgangsklachten verbeteren erdoor.
Daarnaast zorgt krachttraining ervoor dat , met name in je bovenlijf, er meer mitohondrieën worden aangemaakt, energiefabriekjes in je cellen. En dat levert jou meer energie!
