26-06-2022
Voorraadkast
De vakantieperiode komt er weer aan. Een aantal weken van te voren bekijk ik dat eens de voorraadkast. Deze is vaak meer gevuld dan bedacht. Voordat we op vakantie gaan, ga ik dan vooral met de spullen in de voorraadkast ons eten maken. Goed om de spullen eerst op te maken, voordat er weer nieuwe bij komt.
Dit kun je ook doen voor de lijf; bewegen voordat je gaat eten, zowel voor je ontbijt als misschien ook je lunch. Dit zorgt ervoor dat glycogeen (een soort voorraad voor je energie) eerst wordt opgebruikt. Goed om regelmatig die voorraad in je spieren op te gebruiken, zodat ook die voorraad regelmatig vervangen kan worden.
Wanneer je juist na je eten gaat bewegen, zorgt dit ervoor dat je minder je eten kan verteren. Je energie gaat dan meer naar je ledematen dan naar je spijsverteringsorganen.
Met deze kennis kun jij je eigen keuze maken.
