12-09-2021
Hoe vaak per dag eet je iets/ stop je iets in je mond? Hou je het bij 3 maaltijden per dag of eet je vaker iets tussendoor? Of misschien regelmatig een tictac voor een frisse mond? Hoeveel eetmomenten heb jij dan per dag?
Iedere keer wanneer je iets eet, zet je je spijsvertering aan het werk. Terwijl het een goed is om je spijsvertering rust te gunnen, zodat je lichaam de energie kan gebruiken voor andere processen.
Wanneer je eet lokt dat altijd een immuunreactie uit, een postprandiale immuunreatie. Dit beschermt tegen mogelijke infecties. Immers vroeger zat voedsel vol mt virussen bacteriën. Koelkasten waren er niet. Handig en logisch dus dit mechanisme. Wanneer je nu heel vaak iets eet, bv een druif, een koekje, kauwgom, naast je maaltijden, levert dit wel veel eetmomenten op. Dit kan er voor zorgen dat je immuunsysteem soms el 18 uur per dag aan het werk is. En opeens kan dit beschermende mechanisme dan veranderen in een uitlokkende factor van laaggradige ontstekingen en chronische ziekten.
Misschien heb je de hele dag door regelmatig echt trek? Dan kun je afvragen of de juiste voeding eet. Goede voeding is geen vulling, zoals veel fastfood en industrieel bewerkte producten wel zijn. Hier zitten vaak verstopte suikers in. Dit zijn producten die zorgen voor veel wisselingen in hoge en lage bloedsuikerspiegels, waardoor je sneller weer trek krijgt.
Ook kan het een teken zijn dat je laaggradige ontsteking hebt; je immuunsysteem is continue aan het werk, omdat er ergens in je lichaam iets rond zweeft wat er eigenlijk niet hoort te zijn. Een flinke ontsteking wordt niet uitgelokt, echter je immuunsysteem eist veel van je dagelijkse energie op. Niet gek dat jij dan snel weer trekt krijgt.
Kan het anders? Jazeker! Kies goede voeding (veel groenten, voldoende eiwitten en goede vetten) dan eet je goede bouwstoffen voor je lichaam. Verminder het aantal eetmomenten naar maximaal 2-3 maaltijden per dag en eet na 20 uur niets meer.
Voor meer info, neem contact me op via info@oerenergiek.nl
